Szjger Magazin

Ételedben az életed, szokták mondani, és ez bizony így igaz. Hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszünk, mikor és még az sem, hogy mindez mennyire terheli meg a pénztárcánkat. Vannak azonban úgynevezett szuperélelmiszerek, amik a többinél kimagaslóan egészségesebbek. Ezekben az átlagnál jóval több vitamin és ásványi anyag található, melyek fogyasztása erősen ajánlott, különösen a téli hónapokban. De mik is ezek a rendkívül egészséges ételek? Itt van mindjárt a lazac, az áfonya és a brokkoli. A brokkolit kivéve elég drága élelmiszer a lazac és az áfonya is, nem kell azonban minden nap kilószám ennünk ezeket, hogy meglegyen benne a szükséges mennyiségű tápanyag. A brokkoli egy meglehetősen alulértékelt zöldség Magyarországon, pedig tele van olyan…

A nyári hónapok édes ígérete a napsütés, a kirándulások és a szabadtéri tevékenységek. Ám miközben mi élvezzük a nyarat, kutyáink számára ezek a hónapok kihívásokkal teli időszakok lehetnek. A magas hőmérséklet, a forróság és a napsütés komoly veszélyeket jelenthetnek a kedvenceink számára. Íme néhány tanács arról, hogyan óvhatjuk kutyáinkat a nyári hőségtől. Legyen elég víz és árnyék A hidratáltság kulcsfontosságú a melegben. Mindig legyen elérhető friss, tiszta víz kutyáink számára, legyen az otthon vagy kirándulás közben. A járdák, a homok és az aszfalt kánikulában forróvá válhatnak, és égési sérüléseket okozhatnak kutyáink mancsainak. Kerüljük ezeket a felületeket a séták során, vagy válasszunk hűvösebb időpontot a sétákhoz. Soha ne hagyjuk egy autóban kutyánkat,…

Manapság egyre többen szenvednek álmatlanságban. És ez egyáltalán nem meglepő. A mozgalmas mindennapi élet, a folyamatosan bővülő tennivalók listája és az egyre kevesebb szabadidő csak néhány olyan tényező, amely negatívan befolyásolja ezt a fontos élettani folyamatot. Valóban, a statisztikák enyhén szólva aggasztóak. Hazánkban minden harmadik panaszkodik a rendszeres alvászavarokra és az ezzel járó negatív következményekre. A rendszeres álmatlanság nagyon sok negatív hatással jár A rendszeres álmatlanság nemcsak csökkenti az energiát és rontja a hangulatot, hanem veszélyezteti az egészséget, a munka hatékonyságát és az életminőséget. Az alváshiányhoz társuló legerősebb negatív hatások közé tartozik a napközbeni erős fáradtság, a koncentrálási nehézség, a csökkent szellemi aktivitás, a gyakori ingerlékenység, a depresszió és az aggódó…