-
DASH-diéta
A cikkben használt mértékegységek: 1 csésze = 2,5 dl, 1 kávéskanál 5 ml, 1 evőkanál 15 ml. A DASH-diéta az angol „Dietary Approaches to Stop Hypertension” kifejezésről (magyarul kb. „diétás módszerek a magas vérnyomás ellen”) kapta a nevét, célja a magas vérnyomás kialakulásának megelőzése, vagy a már meglévő magas vérnyomás csökkentése. A diéta alapelve szerint ehhez a kulcs az egészséges táplálkozás. Bevezetés Az olyan tápanyagok, mint a kálium, kalcium, fehérje és rostok létfontosságúak a magas vérnyomás elleni harcban. Nem szükséges mindegyik tápanyagot folyamatosan felhasználni, csak együk azokat az ételeket, melyeket mindig is ajánlottak a szakemberek, gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, stb., illetve kerüljük el a kalóriabomba édességeket,…
-
Érdemes a nyárra babzsákfotellel meglepni a gyerekeket?
A nyár az év legmelegebb évszaka, amikor a gyerekek szabadidejük jelentős részét a szabadban töltik. De vajon mit lehet tenni annak érdekében, hogy ez az időszak még emlékezetesebb legyen számukra? Egyre népszerűbb a gyermekes családoknál is a babzsákfotel, ami sokrétű előnye miatt nagyon sok fronton bevethető a kicsit szórakoztatására és pihenésére. De mi a népszerűség titka? A babzsákfotel esetében a sokféle forma és színválaszték lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a saját ízlésének és stílusának megfelelő darabot. De nemcsak esztétikus megjelenése miatt kedvelt, hanem praktikus felhasználhatósága és kényelme miatt is. A nyári hónapokban ez a termék különösen vonzóvá válik, hiszen ideális kiegészítője lehet a kertnek vagy a terasznak. A könnyű anyagból…
-
Miért olyan népszerű napjainkban a hajprotézis?
Az emberi haj mindig is fontos szerepet játszott az önképünkben és az önbizalmunkban. A hajproblémák – legyen szó hajhullásról, kopaszodásról vagy ritkulásról – nemcsak esztétikai kérdést jelentenek, hanem komoly lelki terhet is róhatnak az érintettekre. Napjainkban a hajprotézis egyre népszerűbb megoldássá vált azok számára, akik vissza szeretnék nyerni önbizalmukat és elégedettebbé szeretnének válni a megjelenésükkel. Az önbizalom visszaszerzése Az egyik legfontosabb ok, amiért a protézis népszerűvé vált, az az önbizalom visszaszerzése. Az emberek gyakran éreznek magukon nyomást a társadalmi elvárások miatt, amelyek a külső megjelenésükre is vonatkoznak. A haj az egyik legmeghatározóbb eleme annak, ahogyan megjelenünk, és amikor valaki hajhullással vagy kopaszodással szembesül, ez az önértékelésére is hatással lehet. Egy…
-
Hogyan lehet megőrizni a bőr egészségét nyáron?
A nyár a pihenés, a tenger, a medencepartik és a kellemes társaságban eltöltött esték ideje. Röviden: a nyár a kellemes érzelmek ideje. Ezzel együtt azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a nyári szezon egy kicsit nagyobb odafigyelést igényel a megjelenésért, így élvezhetjük az egészséges és szép bőrt. Ideértve az optimális hidratálást és fokozott védelmet az UV napsugarak ellen. A hosszabb szabadban töltött órák, valamint a forró, száraz vagy párás levegő káros hatással lehetnek a bőrre. Éppen ezért nyáron kicsit nagyobb figyelmet kell fordítanunk a bőrünkre, és meg kell tennünk a szükséges intézkedéseket, hogy egészséges, sima, rugalmas és gyönyörű maradjon. A magas faktorszámú fényvédő krém rendszeres alkalmazása, valamint a test jó hidratálása…
Ezeket is érdemes megnézni
Mik az egészséges ételek, amiket jó fogyasztani?
Komoly probléma az álmatlanság
Az áfonya jótékony hatásai
-
Hol síelsz?
Már tudod hol síelsz vagy snowboardozol? És mik a feltételek? Mi a helyzet a felvonók jegyáraival? Ezeket a dolgokat jóval korábban tisztáznod kell, mielőtt nyaralni indulsz a síszezonra. Akár az országban, akár külföldön tartózkodsz, kötelezően fel kell készülnöd a felvonó bérletek áraival, a létesítmények munkaidejével, a bérletek vásárlási lehetőségeivel. Ezeket a paramétereket általában a szezon elején vagy röviddel azelőtt frissítik. Jobban jársz, ha korábban foglalsz A téli sportok gyakorlása külföldön olcsóbb lehet, ha jóval a síszezon kezdete előtt foglalsz. Ha azonban nincs lehetőséged egy hosszú külföldi nyaralásra, akkor követheted a nagyobb üdülőhelyek helyi szállodáinak ajánlatait. Néhány szállás sícsomagot kínál a szezon kezdete előtt, még akkor is, ha nem világos, hogy mennyi…
-
Tanácsok a linképítéshez
Ha előre szeretnénk kerülni a keresők sorrendjében, hogy minél több emberhez eljusson a szolgáltatásunk, ki kell építenünk a weboldalunknak egy külső és belső hivatkozási hálózatot. Tartalom és viszonthivatkozás A legfontosabb, hogy olyan tartalmat kell készíteni, amit linkelésre érdemesnek találnak mások. A célunk az legyen, hogy minél több oldal hivatkozzon az oldalunkra. Ezt a keresők algoritmusai úgy fogják értékelni, hogy az oldalunk iránt nagy az érdeklődés és hasznos tartalmat szolgáltatunk. Megkereshetünk hasonló tematikájú, nívós oldalakat azzal a céllal, hogy írjunk vendégként az oldalukra. Ezzel tudunk visszahivatkozni linkekkel a saját oldalunkra. Ez egyszerre népszerűsítheti az oldalunkat és külső linkekkel is gazdagodhatunk. Az ilyen típusú külső linkek kulcsszerepet töltenek be a keresők rangsorolásánál.…
Ezeket is érdemes megnézni
Az áfonya jótékony hatásai
Kerti faház építés vs. vásárlás
Mit nem illik esküvőre felvenni, ha vendégek vagyunk
-
Mivel foglalkozik a pszichológus, a pszichiáter és mi a családállítás célja?
A közvélekedés sokszor keveri a pszichológust a pszichiáterrel, pedig lényeges különbségek vannak a két foglalkozás között. A pszichiáter egy olyan, orvosi végzettséggel rendelkező személy, aki komoly biológiai előképzettségekkel a háta mögött képes a pszichés betegségeket felismerésére és kezelésére. A gyógyszerek felírása mellett az erre kijelölt intézményekben pszichoterápiákat végezhet a pácienseken. Ennek feltétele a pszichoterapeuta szakvizsga megszerzése. A pszichiáter ugyanazokat a fokozatokat járja be, mint a többi orvos, a karrierjét rezidensként kezdi egy-egy gyakorlott kolléga pártfogása mellett. Ha szükséges, egyéb kivizsgálásokra, például CT-re is beutalhatja a betegeket. Miben lehet segítségünkre egy pszichiáter? A pszichológus a pszichiáterrel ellentétben nem rendelkezik orvosi diplomával, ebből adódóan az anatómiai tudása sem annyira alapos, mint a…
-
Samsung Galaxy S24 – innovatív technológia és kiemelkedő védelem
A Samsung Galaxy S24 a legújabb okostelefon, amely sok fejlett funkcióval és modern dizájnnal kápráztat el. A Samsung ismét megmutatta, hogy lépést tud tartani a technológiai trendekkel, miközben a felhasználói élményekre és a kényelmes használatra is nagy hangsúlyt feketett. A Galaxy S24 éles, dinamikus AMOLED kijelzővel rendelkezik, amely élénk színeket és kiváló felbontást biztosít. Az 5G kapcsolat, a gyors processzor és a hosszú élettartamú akkumulátor mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a Galaxy S24 tényleg hasznos társ legyen a mindennapokban. Ám bármennyire is fejlett egy ilyen telefon, fontos, hogy megfelelő védelmet biztosítsunk számára. A védelem amellett, hogy meghosszabbíthatja a készülék élettartamát, egyfajta nyugalmat is ad a felhasználónak, hogy értékes eszköze nem sérül…
-
Kerti faház építés vs. vásárlás
Akár a garázsodat szeretnéd felszabadítani a zsúfoltság alól, vagy egy extra helyiségre van szükséged a hobbid űzéséhez egy kerti faház építése mindenféle szempontból előnyös lehet. A dilemmát sokszor inkább az okozza, hogy ezt készen vásároljuk meg az interneten, vagy saját kezűleg építsük meg. Saját kezűleg történő kerti faház építés Ha igazi ezermester vagyunk, aki szereti a különféle barkács projekteket, akkor a saját kezűleg történő kerti faház építés garantáltan szerepel a listánkon. De tényleg ez a legjobb ötlet? Ennek a kis építménynek a felépítése jelentős számú eszközt, anyagot és szakértelmet igényel. De még ha vannak is saját szerszámaink, előfordulhat, hogy további eszközöket kell vásárolnunk a projekt befejezéséhez. Továbbá szükség lesz még…
-
A gépkölcsönzés egy nagyszerű lehetőség, amit igenis érdemes kihasználni
Az idősebb generáció tagjai ugyan még nem teljesen értik a gépkölcsönzés előnyeit, a fiatalabbaknál viszont már érzékelhető egyfajta változás. Ők felismerték, hogy a kölcsönzés nem azt jelenti, hogy nem tudnak megvásárolni egy eszközt, hanem azt, hogy nincs szükségük a megvásárlásra, mivel évente csak néhány alkalommal használják. Nem kell bajlódniuk a tárolással és a karbantartással, a munka elvégeztével ugyanis a választott gépkölcsönző munkatársai elviszik a gépet az otthonukból. Az pedig már csak hab a tortán, hogy ez a szolgáltatás hozzáférést biztosít a legújabb technológiákhoz és modellekhez, amely nem csak a munka hatékonyságát növeli, hanem hozzájárul a költségtudatos gazdálkodáshoz is. Valószínűleg ez az oka annak, hogy egyre több gépkölcsönző nyílik az országban,…
Ezeket is érdemes megnézni
Kerti faház építés vs. vásárlás
Bitcoinban ad fizetést egy japán cég
Hogyan lehet megőrizni a bőr egészségét nyáron?
